PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

Aunque en la fortocopiadora dejaré los apuntes. Aquí los teneís si quereís verlos en modo presentación. Recuerda que para esta evaluación entra solamente hasta la diapositiva número 9.

Principios Del Entrenamiento

View more presentations from kastrov

APUNTES DE TCHOUKBALL

Tchoukball

ACTIVIDADES EN MEDIO NATURAL: Senderismo I

  Llega la primera salida de l curso: La Senda de las raices en la comarca de la alberca. Como no queremos perdernos, vamos a ver algunos apuntes sobre la práctica del senderismo.         
EL SENDERISMO
1. Concepto.Se trata de una actividad deportiva no competitiva que se realiza a través de caminos balizados y homologados (es decir, con señales aceptadas universalmente). Dicha actividad supone una conexión magnífica entre el hombre y la naturaleza, y constituye la posibilidad de aumentar la capacidad de desenvolverse en el entorno natural que le rodea.
El senderismo utiliza preferentemente el sistema tradicional de vías de comunicación, tales como cañadas reales, caminos vecinales y senderos. Constituye una simbiosis entre deporte, cultura y medio ambiente.

2. Sendero homologado.Un sendero homologado, según el Comité Estatal de Senderismo de la Federación Española de Montañismo, se identifica por un código de señales, y se sitúa en el medio natural. Su fin es facilitar al ciudadano su recorrido con seguridad y calidad.
Los tipos de senderos existentes son:

· Gran recorrido (GR): Reconocibles por señales blanca y roja, superan los 50 kilómetros de longitud o los dos días de camino.

Imagen 1: Señalización de Grandes Recorridos

· Pequeño recorrido (PR): Reconocibles por señales blanca y amarilla, tienen una longitud de entre 10 y 50 kilómetros, aunque pueden tener algo menos según la dificultad del terreno.

Imagen 2: Señalización de Pequeños Recorridos.

· Sendero local (SL): Reconocibles por señales blanca y verde, tienen menos de 10 kilómetros de longitud y una dificultad fácil o muy fácil.

Imagen 3: Señalización de Senderos Locales.

Sendero Urbano (SU): Son rutas que están circunscritas a un ámbito urbano. Su señalización se realiza a base de trazos color amarillo y rojo.

Imagen 4: Señalización de los diferentes tipos de senderos.

Las características más importantes de un sendero homologado son:
· Ser apto para la gran mayoría de la población.
· Ser transitable durante todo el año.
· No tener grandes desniveles durante tramos prolongados y evitar la ascensión a cimas montañosas.
· No transitar por tramos con tráfico o zonas que presenten riesgo.
· No precisar para su recorrido de conocimientos, técnicas o materiales especiales.